Πολλές φορές το να τραυματιστείς ή να αρρωστήσεις μοιάζει αναπόφευκτο.
Παρακάτω σου παρουσιάζουμε συμβουλές διατροφής για να επανέλθεις γρήγορα στην αρχική σου κατάσταση!
1) Πρόληψη από τους ιούς και τα κρυολογήματα
Χρειάζεσαι: Σίδηρο και Ψευδάργυρο για να προστατευτείς από τις λοιμώξεις (θαλασσινά, άπαχο κρέας, φασόλια). Βιταμίνη C (κίτρο, πεπόνι, μούρα, πιπεριές), βιταμίνη A (ροδάκινα, γλυκοπατάτες, καρότα, λαχανίδα kale), βιταμίνη E (καρύδια, σπόροι και ελαιόλαδο) και…
Το άρθρο στο πρωτότυπο στον ακόλουθο σύνδεσμο: runningmagazine.gr
Ζήτω.